Unoszenie ramion z hantlami na boki leżąc przodem na ławce dodatniej - YouTube
Unoszenie ramion z hantlami przed siebie leżąc przodem na ławce dodatniej - YouTube
Wyciskanie hantli na ławce dodatniej - Just be FIT
Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej - bicepsy - atlas ćwiczeń Men's Health
Zginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym stojąc - BudujMase.pl
Ćwiczenia na PLECY → Atlas ćwiczeń dla kobiet
Unoszenie hantli w przód leżąc przodem na ławce dodatniej - Just be FIT
Zginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym stojąc - BudujMase.pl
Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - Fabryka Siły
Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - Fabryka Siły
Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na ławce skośnej w dół - klatka, tricepsy, barki - atlas ćwiczeń Men's Health
Młotkowe uginanie przedramion z hantlami na ławce dodatniej (naprzemienne) - BudujMase.pl
Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - Fabryka Siły
Młotkowe uginanie przedramion z hantlami na ławce dodatniej (naprzemienne) - BudujMase.pl
Unoszenie ramion ze sztangą na ławce dodatniej przodem - BudujMase.pl
Jednoczesne uginanie przedramion z hantlami z supinacją leżąc na ławce dodatniej - YouTube
Unoszenie ramion z hantlami na boki na ławce dodatniej - BudujMase.pl
Zginanie przedramion w chwycie młotkowym siedząc na ławce - Fabryka Siły
Prostowanie przedramion z hantlami leżąc na ławce dodatniej - BudujMase.pl
Uginanie ramion z hantlami nachwytem - Fabryka Siły
Uginanie ramion z hantlami siedzac na ławce skośnej - z rotacją- FitNOW.pl - YouTube
Naprzemienne uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym leżąc na ławce dodatniej - YouTube
Jednoczesne uginanie przedramion z hantlami z supinacją leżąc przodem na ławce dodatniej - YouTube
Naprzemienne uginanie przedramion z hantlami z supinacją leżąc na ławce dodatniej - YouTube
Wyciskanie hantli na ławce dodatniej - YouTube
Unoszenie ramion ze sztangą na ławce dodatniej przodem - BudujMase.pl
Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - Fabryka Siły
